Следующий урок
ПРОДАЮЩАЯ УПАКОВКА ПОД КЛЮЧ
Из этого урока вы узнаете:
  • Что такое проявленность
  • Какие бывают уровни проявленности
  • Как выбрать уровень проявленности, который подойдет именно вам
  • Ошибки, из-за которых ничего не получается
  • Решение, чтобы этих ошибок избежать
  • Как начать проявляться
  • Как продолжить проявляться
  • Как прокачать проявленность


УРОК 1:
Обратите внимание: вы можете выбрать удобную скорость для просмотра уроков :)
ЧАСТЬ 1
ТАЙМ-КОДЫ
00:06 - Приветствие

03:22 - Как будет проходить обучение

06:28 - Программа и расписание практикума

22:58 - Длительность и доступы

25:51 - Как работать с платформой

28:07 - Правила участия

32:08 - Стартовая онлайн встреча

33:03 - Как получить максимум от участия в практикуме
ЧАСТЬ 2
ТАЙМ-КОДЫ
00:06 - Приветствие

03:22 - Как будет проходить обучение

06:28 - Программа и расписание практикума

22:58 - Длительность и доступы

25:51 - Как работать с платформой

28:07 - Правила участия

32:08 - Стартовая онлайн встреча

33:03 - Как получить максимум от участия в практикуме
ЗАДАНИЕ
  • Выписать страхи + 1 шаг для нейтрализации
  • Ролевая модель
  • Челлендж проявленности
  • Выполнить практики из урока
ПРАКТИКИ
1. ПРАКТИКА “ЗЕРКАЛО”


Чтобы чувствовать себя более уверенно на публике или перед камерой, регулярно выполняйте эту практику и вы заметите перемены в своем поведении и состоянии.

Встаньте перед зеркалом, сфокусируйтесь на своем отражении и произнесите текст (можно ваше продающее предложение или самопрезентацию) самому себе. При этом смотрите на мимику, жестикуляцию, следите за осанкой и улыбкой. Контролируйте свое тело и проговорите свой текст несколько раз. Так вы поймете, как вас видят окружающие и что можно скорректировать.


2. ПРАКТИКА “МОЙ ВЫБОР”

Возьмите ручку и листок и пропишите все то, чем вы хотели бы заниматься, но боитесь из-за общественного осуждения. Например: “Я хочу снимать рилс, но боюсь, что мне скажут, что я не достаточно интересная”. Все ярлыки “некрасивая”, “глупая”, “странная” вешает на нас общество. Пора бы от них избавиться.

Следующий шаг - напротив каждого предложения напишите подробно, что вы будете чувствовать, если все-таки переборите страх осуждения и начнете заниматься тем, что вам нравится.

Не убирайте далеко этот листок и регулярно перечитывайте то, что написали.
В следующий раз, когда кто-то попытается вас осудить, вспомните этот листок и проговорите: “Это мое дело, вас это не касается”.


3. ПРАКТИКА “РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ”

ЧАСТЬ 1
Оцените свое состояние сейчас от 0 до 10.
(0 - вообще нет внутреннего ресурса, 10 - отличное состояние)

  • Где и как в теле ощущается это состояние?
  • Опишите, а как выглядит ваше состояние на 10?
  • Какое это состояние?
  • Когда в жизни у вас уже было такое состояние?
Погрузитесь в этот момент жизни.

ЧАСТЬ 2
Мысленно нарисуйте на полу шкалу ресурсности от 0 до 10.
Встаньте на ту точку (отметку) на линии, которая соответствует вашему текущему состоянию.
Ответьте на вопросы:
  • Какого цвета это состояние?
  • Как называется?
  • Что видите?
  • Какой запах?
  • Что слышите?
Переходите на следующий балл - следующую точку, ощутите новое состояние и опишите его.

Этап за этапом медленно продвигайтесь к 10 баллам на линии.

ЗАВЕРШЕНИЕ

В 10-ке ответьте на вопрос: “Чего мне не хватает для достижения этого состояния?”
Определите, как добрать все необходимое до ресурсного состояния на 10 баллов.

Попробуйте интегрировать это состояние через движения под музыку, через дыхание.


4. ПРАКТИКА “КОНТАКТ СО СВОЕЙ АУТЕНТИЧНОСТЬЮ”

Эта практика помогает соединиться со своей аутентичностью, почувствовать связь с собой, со всеми своими талантами, которые формировались и продолжают расти в вас с самого детства.

Позвольте своему разуму побродить по вашим детских воспоминаниям, уделите внимание моментам, когда вы мечтали, играли или делали то, что хотели.

Возьмите лист бумаги, ручку и запишите ответы на вопросы:

  • Что вас особенно привлекало и очаровывало в детстве?
  • Какое из чувств — зрение, осязание, обоняние — помогало ярче всего воспринимать жизнь? Или они все были одинаково важны для вас?
  • Что вы любили делать, о чем мечтали? (Неважно, насколько глупым вам кажется это сейчас.)
  • Про какие фантазии, мечты и игры вы никогда никому не рассказывали?
  • Вы чувствуете, что какая-то часть вашей личности любит это до сих пор?
  • На какие таланты и способности указывают эти детские увлечения и мечты?


5. ПРАКТИКА “ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ РОБЕРТА ДИЛТСА”










Как продвигать себя и свои продукты на переполненном рынке